Parsnip Informação Nutricional

Parsnip pertence à família Apiaceae que consiste em mais de 300 gêneros e cerca de 3.000 espécies. Cenoura, coentro, aipo, funcho, erva-doce, cominho, etc, são todos os membros desta família. As variedades recém-cultivadas são muito maiores em tamanho e muito mais doce, em comparação com as variedades selvagens ou antigo. Antes parsnip informação nutricional, vamos dar uma olhada em alguns fatos parsnip.

Parsnips vêm em branco, a cor amarelo pálido com um ligeiro tom de laranja. Parsnips gosto doce e seu sabor delicado realça o sabor de qualquer prato que contenha beterraba. Parsnips-primas, bem como cozido são saborosos e nutritivos. Especiarias, como, canela e noz-moscada são geralmente adicionados aos pratos, que têm pastinagas como ingredientes. Parsnips quando aromatizado com ervas, como manjericão, erva dill, salsa, tomilho, estragão e bom gosto. Geralmente, sopas e ensopados parsnip são preferidos por pessoas de todo o mundo. Parsnips assados, no vapor, fervida e sauted também são populares. Aqui segue a informação parsnip nutricional.

Parsnip Nutricional Informações

* Os Calorias em parsnips - 100 gramas - cozido com sal - cerca de 80 Kcal

* Vitamina C - 13 mg

* Tiamina - 0,083 mg

* Riboflavina - 0,051 mg

* Niacina - 0,724 mg

* Vitamina B6 - 0,093 mg

* Folato - 58 mcg

* Cálcio - 37 mg

* Ferro - 0,58 mg

* Magnésio - 29 mg

* Fósforo - 69 mg

* Potássio - 367 mg

* Sódio - 246 mg

* Zinco - 0,26 mg

* Cobre - 0,138 mg

* Manganês - 0,294 mg

* Selênio - 1,7 mcg

* Proteínas - 1 g

* As fibras alimentares - 4 g

* Colesterol - Nil

* Os açúcares - Nil

* Os carboidratos totais - 20 gm

* Total de gordura - Nil

A partir da informação nutricional parsnip acima, é bastante claro que parsnips são embalados com manganês, potássio, folato, vitamina C, fibras, etc Parsnips também são ricos em vitaminas do complexo B, cálcio, ferro e zinco. O ponto importante é que, apesar de ser cheia de nutrientes, que são baixos em calorias, sódio, colesterol, açúcar e gorduras saturadas. Isso foi tudo sobre nutrição factos mandioca. Vamos agora dar uma olhada nos benefícios de saúde mandioca.

Benefícios de saúde do Pastinaga

Pastinagas * ajuda para o bom funcionamento do fígado e rim. Parsnips ajudar a tratar doenças renais e anemia.

* Como parsnips são ricos em fibras alimentares, eles ajudam a melhorar a sua saúde digestiva. Eles são considerados excelentes para os movimentos intestinais regulares.

* As propriedades diuréticas deste vegetal ajuda a jogar fora os resíduos para fora do corpo rapidamente.

* A partir pastinagas são baixas calorias, eles podem ser incluídos em dietas de perda de peso destinadas a controlar a obesidade.

* A vitamina C é um antioxidante eficaz e que estimula o sistema imunitário.

* Vitamina B3 ajuda nas funções do sistema digestivo e oferece-lhe a pele saudável.

* Potássio e ácido fólico são bons para a saúde do coração. Folato é necessário para a formação de glóbulos vermelhos e brancos.

* Ser pobre em gorduras saturadas, colesterol e sódio, beterraba pode ser incluído em todos os tipos de dietas.

Se você quiser parsnips de boa qualidade, em seguida, selecione firme, lisa e médias parsnips. Parsnips pelados virar escuro quando exposto ao ar. Você precisa cozinhá-los imediatamente ou você deve mantê-los em água. Adicionar um pouco de suco de limão à água. Embora a utilização de grandes dimensões parsnips, você deve cortar para fora do núcleo amargo antes ou após o cozimento. Parsnips não são muito atraentes e muitas vezes são menos cultivada em comparação com sua irmã cenoura primo. A áspera, olhar exterior sujo de parsnips impede as pessoas de comprá-los. Diga parsnips seus amigos fatos de nutrição, de modo que eles iriam consumir parsnips mais. O acima parsnip informação nutricional pode variar ligeiramente de acordo com o tipo de parsnip e modo de cozimento.